【导读】现在越来越多的孕妈妈开始喜欢上做孕妇操啦，一本葵花宝典可以助人练成绝世神功，同样合理有效的孕妇操可以令你轻松克服孕期的一切困难哦。孕妇操主要是锻炼腿部、腹部、腰部、骨盆处的肌肉，它的姿势也有很多种，比如足部式、腰部式、盘腿式、提肛式等。做孕妇操不仅可以帮助孕妈妈提升体力，为分娩做准备，还能通过适量的锻炼让肚子中的宝宝也获得正能量，但是做孕妇操要劳逸结合，千万不可过度劳累，孕妈妈们赶紧“孕”动起来吧。

做孕妇操的时间

孕妇操一般在孕中期进行，一般在怀孕4个月以后，胎儿稳定的情况下就可以做孕妇操了，怀孕1-3个月的时候为流产高危期，不宜做剧烈运动，也不适合做孕妇操。

做孕妇操时间不宜过长

做孕妇操的时间通常可以选择在早晚固定时间进行，每天坚持做半小时左右的孕妇操即可，避免过于频繁对宝宝以及妈妈身体赞成不良影响。

Tips:

通过孕妇操来进行运动胎教要注意量力而行，在具体项目与运动时间上一定要注意，不要过量或过于剧烈。

影响秀儿验孕棒准确性的操作

秀儿验孕棒在使用过程中有很多细节都会影响结果的准确性，测试者在使用前除了要掌握秀儿验孕棒的正确操作方法，还需要提前了解使用过程中的注意事项，细节决定成败，细节也决定秀儿验孕棒结果的准确性。

喝太多水会使秀儿验孕棒结果不准确

秀儿验孕棒在使用过程中有很多小细节需要注意，操作方法正确不代表测试者一定能得到准确结果，下面是秀儿验孕棒使用过程中影响准确性的操作。

1、测试者在用使用秀儿验孕棒要避免大量水的摄入，喝水太多会稀释尿液中hcg的浓度，导致结果不准确；

2、秀儿验孕棒有自带的水印，在阅读结果的时候注意要将水印和结果分清楚，否则会影响自己看结果；

3、如果秀儿验孕棒的结果一深一浅，建议测试者隔两三天再次测试以确定自己是否怀孕。

Tips：

可能很多检测者在使用秀儿验孕棒的时候都会遇到问题，这些问题对验孕结果的准确性有影响。因此在使用过程中，如果有较大失误出现，测试者完全可以重新检测。另外，秀儿验孕棒在使用过程中结果出现一深一浅或白板的情况，也可以再次检测。

孕期体操是什么

孕期体操是一项有助于孕期准妈妈们身心健康的运动，处于孕期的准妈妈们在怀孕阶段不免遭受各种身体的变化与不舒适，那么要如何缓解因怀孕而导致的身体不适等症状呢，孕期体操就是很多准妈妈们的选择，接下来，让我们一起来了解一下孕期体操究竟是什么吧！

怀孕过程中，准妈妈的身体会产生体态与骨盆腔器官的变化，加上整个孕期增加10～15公斤的重量，以及激素影响结缔组织与骨骼肌肉的负荷能力，此时维持良好的姿势，例如避免久站、坐着时背部能垫上抱枕等，都能避免或减轻孕期的不适与身体酸痛。准妈妈若能作些适当的活动，可以帮助全身肌肉放松，更利于日后的临盆待产。孕期体操就是一个帮助准妈妈们缓解各种不适的极好选择，做孕期体操可以降低肌肉的紧张性、增加产道肌肉的强韧性以应付冗长的产程，并能达到控制孕期体重、促进血液循环、使精神愉悦等效果。准妈妈们在怀孕的三期中，可以选择孕期体操进行锻炼，在锻炼的过程中，带着愉悦的心情迎接宝宝的到来吧！